
-
Prep Time20 min
-
Cook Time15 mins
-
Serv Size2-3
-
சபுதானா மாவு தயார் செய்யுதல்:
-
ஊறவைத்த சபுதானாவை அரை நசுங்க அரைத்து, அதில் மசித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்றாக பிசைய வேண்டும்.
-
இது மோமோஸ் மாவு போல மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
-
-
பனீர் பூரணம்:
-
ஒரு பாத்திரத்தில் பனீர், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, கொத்தமல்லி, மிளகுத்தூள், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து கலக்கவும்.
-
-
மோமோஸ் வடிவம்:
-
சபுதானா மாவை சிறிய உருண்டைகளாக எடுத்து மெல்லிய ஆவணமாக தட்டவும்.
-
நடுவில் பூரணம் வைத்து நன்கு மடித்து மோமோஸ் வடிவம் செய்யவும்.
-
-
ஆவியில் வேக வைத்தல்:
-
ஸ்டீமர் அல்லது இட்லி பாத்திரத்தில் 10–12 நிமிடங்கள் ஆவியில் வேக வைக்கவும்.
-
மோமோஸ் வெளிர் நிறமாக மாறியதும் எடுத்துவிடவும்.
-
-
சேவை:
-
புதினா சட்னி அல்லது மிளகு சட்னியுடன் சூடாக பரிமாறவும்.
-
Ingredients
மோமோஸ் மாவுக்கு
உள்ளே போடும் பூரணம்:
Nutrition
- Daily Value*
-
கெலோரிகள்160kcal
-
கார்போஹைட்ரேட்24g
-
புரதம்7g
-
கொழுப்பு4g
-
நார்ச்சத்து2g


